Ketoosi ja ruokahalun hallinta naisille

Miksi useimmat naiset kokevat ketogeenisen ruokavalion liian raskaana, mutta lempeä ketoninen aineenvaihduntatila puolestaan tuo uskomattoman keveyden, kirkkaan mielen ja sammuttaa herkkuhimot?

1. Mitä ketoosi tarkoittaa naisen kehossa?

Normaalisti keho käyttää ensisijaisena polttoaineenaan glukoosia (hiilihydraatteja). Kun glukoosivarastot laskevat tai aineenvaihduntaa tuetaan ketonisilla yhdisteillä, maksa alkaa tuottaa rasvahapoista ketoneja (asetoasetaattia ja beeta-hydroksivoihappoa).

Ketonit ovat "superpolttoainetta": ne tuottavat solujen mitokondrioissa enemmän ATP-energiaa happiyksikköä kohti kuin sokeri, jättäen jälkeensä vähemmän vapaita radikaaleja.

2. Nälkähormoni greliinin rauhoittaminen

Suurin haaste laihduttamisessa ei ole tahdonvoiman puute, vaan biokemia. Kalorien laskiessa vatsalaukku erittää greliini-hormonia, joka viestii aivoille: "Hanki ruokaa heti, olemme vaarassa!"

Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että koholla olevat ketonitasot vaimentavat greliinin eritystä luonnollisesti. Sofia huomasi tämän kolmantena päivänä:

3. Miksi emme suosittele naisille äärimmäistä nollahiilaridieettiä?

Naisen hormonaalinen järjestelmä on herkkä stressille. Jos hiilihydraatit leikataan nollaan kuukausiksi ja yhdistetään kovaan treeniin, kortisolitasot nousevat ja kilpirauhasen T3-hormoni hidastuu. Tällöin aineenvaihdunta saattaa jopa pysähtyä.

Ratkaisu on Smart Ketonic -lähestymistapa:

• ✓ Syö runsaasti vihreitä kasviksia, marjoja ja terveellisiä rasvoja (avokado, oliiviöljy, lohi).
• ✓ Vältä raffinoitua valkoista sokeria ja teollista vehnää.
• ✓ Tue elimistön ketonituotantoa standardoidulla GEBERICH LIPO KETONIC -valmisteella.